柠檬和枸杞可以一起泡水饮用,两者搭配有助于补充维生素C和抗氧化物质,适合日常养生保健。
柠檬富含维生素C,枸杞含枸杞多糖,两者结合可增强抗氧化作用,促进营养吸收。
柠檬的酸味能中和枸杞的甘甜,改善饮用口感,适合多数人群接受。
胃酸过多者应减少柠檬用量,避免空腹饮用,防止刺激胃肠黏膜。
建议用60℃温水冲泡,避免高温破坏维生素C,每日饮用1-2杯为宜。
饮用时可添加少量蜂蜜调味,避免过量摄入以免引起胃肠不适,特殊体质人群建议咨询医师。