为什么孕妇要左侧睡
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为什么孕妇要左侧睡
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孕妇左侧睡有助于改善子宫胎盘血液循环、缓解下腔静脉压迫、减少妊娠期不适、降低胎儿缺氧风险。主要与生理性血流优化、妊娠期解剖特点、胎儿供氧需求、孕妇舒适度调节等因素相关。
1、生理性血流优化左侧卧位使增大的子宫向左偏移，减轻对腹主动脉压迫，增加心输出量。建议通过孕妇枕辅助维持体位，避免长时间仰卧引发仰卧位低血压综合征。
2、妊娠期解剖特点下腔静脉位于脊柱右侧，左侧睡可避免子宫压迫该血管。如出现下肢水肿可抬高腿部，配合穿戴医用弹力袜改善静脉回流。
3、胎儿供氧需求子宫右旋状态下左侧睡能增加胎盘血流量。若胎动异常减少需及时就诊，必要时进行胎心监护评估胎儿状况。
4、孕妇舒适度调节孕晚期膈肌上抬易引发呼吸困难，左侧睡可减轻胸腔压力。可在膝间放置软枕缓解腰背疼痛，每2小时变换体位避免肌肉僵硬。
睡眠时可用U型枕支撑腰背部，日间适当进行凯格尔运动增强盆底肌力量，注意保持规律作息与均衡营养摄入。
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