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怀孕期间适量喝纯牛奶有助于补充优质蛋白、钙质、维生素D和B族维生素，可以促进胎儿骨骼发育、预防妊娠期贫血并增强母体免疫力。
1、优质蛋白纯牛奶含有丰富优质蛋白，有助于胎儿组织器官发育，建议孕妇每日饮用300-500毫升。
2、钙质补充每100毫升牛奶含钙约100毫克，可满足孕期增加的钙需求，预防孕妇骨质疏松和胎儿佝偻病风险。
3、维生素D牛奶中的维生素D能促进钙吸收，与钙同补可提升利用率，建议选择强化维生素D的纯牛奶。
4、B族维生素牛奶所含的维生素B2和B12能改善孕妇贫血症状，帮助红细胞生成，维持神经系统健康。
乳糖不耐受孕妇可选择低乳糖牛奶，饮用后出现腹胀腹泻应暂停并咨询医生，建议搭配鸡蛋、瘦肉等食物均衡营养。
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