体寒的典型症状主要表现为手足冰凉、畏寒喜暖、月经不调、易疲劳等。
1、手足冰凉
体寒患者常因阳气不足导致末梢循环不良,表现为手足持续发冷,尤其在秋冬季节或空调环境中加重。
2、畏寒喜暖
患者对低温环境敏感,常需增添衣物或靠近热源,可能伴随面色苍白、喜饮热食等表现。
3、月经不调
女性体寒者易出现经期推迟、经血色暗、痛经等症状,与胞宫受寒、气血运行不畅有关。
4、易疲劳
阳气虚弱导致新陈代谢减缓,表现为精神不振、乏力嗜睡,活动后症状尤为明显。
建议日常注意保暖,适量食用生姜、桂圆等温补食物,避免生冷饮食,适当进行八段锦、慢跑等温和运动。