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肾虚精亏的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄、夜尿频多、性功能减退、畏寒肢冷、发脱齿摇、健忘失眠、五心烦热、月经不调等。
1、腰膝酸软肾主骨生髓，肾虚可导致腰部及下肢无力酸软，常见于久坐久站或过度劳累者，可配合杜仲、续断等中药调理。
2、头晕耳鸣肾精不足则髓海失养，表现为持续性头晕伴蝉鸣样耳鸣，与长期熬夜或年老体衰相关，需避免噪音刺激。
3、遗精早泄肾气不固引发精关不固，可见无梦而遗或房事早泄，多因房劳过度所致，建议节制房事并配合金锁固精丸。
4、夜尿频多肾阳不足导致膀胱气化失常，表现为夜间排尿超过3次，常见于中老年群体，睡前可热敷关元穴改善症状。
日常应避免过度劳累，适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材，症状持续加重需及时就医辨证治疗。
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