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怀孕后食欲不振可通过调整饮食结构、少量多餐、心理调节、补充营养剂等方式改善，通常由激素变化、胃肠功能减弱、心理压力、营养缺乏等原因引起。
1、调整饮食结构选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹，避免油腻辛辣刺激。可将水果切块冷藏后食用，利用低温缓解恶心感。
2、少量多餐将每日三餐改为5-6次小份进食，每次摄入50-100克食物。晨起可先吃苏打饼干缓解胃酸分泌过多引起的不适。
3、心理调节妊娠反应与焦虑情绪相关，可通过正念呼吸、孕期瑜伽等方式放松。配偶应主动分担家务减少孕妇心理负担。
4、补充营养剂严重呕吐导致营养摄入不足时，需在医生指导下使用维生素B6注射液、复合氨基酸口服液、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。
孕早期每日保证至少130克碳水化合物摄入预防酮症，适当饮用柠檬水或生姜茶缓解恶心，若持续24小时无法进食需及时就医。
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