红糖作用与功效是什么
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红糖作用与功效是什么
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红糖具有补血暖宫、缓解痛经、恢复体力、促进代谢等功效，适用于气血不足、体寒乏力等情况。
1、补血暖宫红糖含铁量较高，有助于改善缺铁性贫血，对女性经期失血后的补益效果明显，可搭配生姜煮水饮用。
2、缓解痛经红糖中钙镁元素能舒缓子宫平滑肌痉挛，适合寒性痛经人群，建议经前三天开始每日冲泡20克红糖。
3、恢复体力红糖所含葡萄糖吸收快，能快速补充运动后消耗的肝糖原，适合低血糖或疲劳时含服10克左右。
4、促进代谢红糖含多种氨基酸和维生素B族，可加速乳酸分解，帮助缓解肌肉酸痛，建议运动后温水冲服。
阴虚火旺或糖尿病患者应控制摄入量，日常饮用建议每日不超过30克，避免空腹食用。
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