寒性水果主要有西瓜、梨、柚子、柿子等,适量食用有助于清热降火,但脾胃虚寒者需谨慎选择。
西瓜水分含量高,性寒凉,适合夏季解暑,过量食用可能引起胃肠不适。
梨具有润肺止咳功效,寒性体质人群长期食用可能加重手脚冰凉症状。
柚子富含维生素C,其寒凉特性有助于缓解燥热,但空腹食用易刺激胃黏膜。
柿子寒性较强,未成熟时单宁酸含量高,与高蛋白食物同食可能形成胃结石。
寒性水果可搭配生姜、桂圆等温性食物平衡属性,体质偏寒者可选择苹果、荔枝等平性或温性水果替代。