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阴虚火旺导致失眠可通过滋阴降火、调整作息、中药调理、穴位按摩等方式治疗。阴虚火旺通常由长期熬夜、情绪压力、慢性消耗性疾病、更年期综合征等原因引起。
1、滋阴降火日常可食用银耳、百合、山药等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。阴虚火旺可能与津液不足、虚热内生有关，常伴口干咽燥、潮热盗汗。可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、天王补心丹等中成药。
2、调整作息固定就寝时间，保证23点前入睡，避免夜间过度用脑。长期作息紊乱会加重阴虚症状，建议午间小憩不超过30分钟。
3、中药调理中医辨证常用黄连阿胶汤、酸枣仁汤等方剂，需根据舌脉象调整用药。伴随心悸心烦者可能与心肾不交有关，可配合交泰丸等方剂。
4、穴位按摩每日按压三阴交、太溪、涌泉等穴位，配合深呼吸放松。虚火扰神型失眠可加按内关、神门穴，每次按压3-5分钟。
睡前两小时避免剧烈运动，饮用适量温牛奶或小米粥有助于安神，症状持续需到中医内科就诊。
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