身体寒气重怎样调理
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身体寒气重怎样调理
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身体寒气重可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、药物辅助等方式改善。寒气重可能与体质虚寒、生活习惯不当、阳气不足、疾病影响等因素有关。
1、饮食调节适量食用生姜、羊肉、桂圆、红枣等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可饮用红糖姜茶帮助驱寒暖身。
2、运动锻炼坚持适度有氧运动如快走、太极拳等，促进血液循环。冬季注意保暖，避免久坐不动导致寒气积聚。
3、中医调理艾灸关元、足三里等穴位，或进行拔罐疗法。阳虚体质者可遵医嘱服用金匮肾气丸、附子理中丸等温阳药物。
4、药物辅助寒气重伴随明显症状时，可遵医嘱使用桂枝茯苓丸、右归丸、艾附暖宫丸等中成药。避免自行用药。
调理期间注意防寒保暖，保持规律作息，症状持续或加重建议及时就医检查。
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