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怀孕需要满足排卵、精子与卵子结合、受精卵着床三个基本条件，可通过监测排卵期、保持规律性生活、优化生活习惯、进行孕前检查等方式提高受孕概率。
1、监测排卵期女性在排卵期前后同房受孕概率最高，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵时间。
2、规律性生活建议每周2-3次性生活，排卵期适当增加频率，避免过度计算排卵日造成心理压力。
3、优化生活习惯保持BMI在18.5-23.9范围，戒烟戒酒，每日补充0.4mg叶酸，避免接触有毒有害物质。
4、孕前检查双方应进行TORCH筛查、生殖系统检查、遗传病筛查等，及时治疗阴道炎、输卵管堵塞等疾病。
若规律备孕1年未孕，建议到生殖医学科排查不孕因素，35岁以上女性可提前至半年就医评估。
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