血压的正常范围通常为收缩压90-120毫米汞柱、舒张压60-80毫米汞柱,测量结果可能受到测量时间、情绪状态、运动情况、测量设备等因素的影响。
1、测量时间:早晨空腹时血压通常较低,饭后或活动后血压可能略有升高,建议在固定时间段测量以获得准确结果。
2、情绪状态:情绪紧张或焦虑时,血压可能暂时升高,保持心情平和有助于血压稳定。
3、运动情况:剧烈运动后血压可能呈现短暂波动,建议在休息片刻后再进行测量。
4、测量设备:使用校准准确的血压计,并确保测量姿势正确,以获得更可靠的血压数据。
日常生活中,保持低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、定期监测血压,有助于维持血压在正常范围内。若血压长期异常,建议及时就医,遵医嘱进行调理。