缓解眼睛疲劳热敷还是冷敷
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缓解眼睛疲劳热敷还是冷敷
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缓解眼睛疲劳可选择热敷或冷敷，具体方式需根据疲劳原因决定，主要有干眼刺激、用眼过度、炎症反应、外伤肿胀等因素。
1、干眼刺激干眼症引起的疲劳建议热敷。热敷可促进睑板腺油脂分泌，缓解眼表干燥。可使用热毛巾或蒸汽眼罩，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟。伴随异物感时可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
2、用眼过度长时间用眼导致的视疲劳推荐冷敷。冷敷能收缩血管减轻结膜充血，冷藏后的无菌纱布或冷敷贴效果较佳。若伴有眼睑痉挛可配合七叶洋地黄双苷滴眼液、消旋山莨菪碱滴眼液、复方门冬维甘滴眼液等缓解调节痉挛。
3、炎症反应过敏性结膜炎等炎症性疲劳需冷敷。低温可抑制组胺释放，减轻瘙痒红肿。急性期每日冷敷3-4次，同时使用盐酸奥洛他定滴眼液、富马酸依美斯汀滴眼液、色甘酸钠滴眼液等抗过敏药物。
4、外伤肿胀眼部外伤后肿胀应交替冷热敷。伤后48小时内冷敷减少出血，48小时后热敷促进淤血吸收。若出现视力下降需及时排查视网膜损伤，禁用含激素滴眼液自行处理。
日常可配合20-20-20护眼法则，每20分钟远眺20英尺外20秒，保证睡眠并适量补充维生素A、叶黄素等营养素。
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