经期卫生

月经是妇女的生理现象，一般在13~15岁期间开始有月经。每次月经相隔的时间，称月经周期，约25~35天。每次月经流血的时间称经期，为3~7天。月经来期时，因为身体内的内分泌影响，生殖器官的血液供应增加，盆腔组织轻度充血，可能感到轻度小腹坠胀、腰酸、乏力等。这些都是正常现象，在月经期后这些现象就会自然消失。但是妇女在月经期必须注意卫生，防止发生妇女病。湖南中医药大学第一附属医院妇产科雷磊

1．月经期的子宫颈口较松，少量经血常积在阴道内，如果不注意卫生，细菌进入阴道，就可以在经血中繁殖，并从子宫颈口进入宫腔或侵入盆腔组织，引起炎症。所以在月经期每日清洗外阴至少一次，月经带也要勤换洗，并在日光下晒干，以达到消毒目的。要用干净、质软、易吸水的草纸，以免擦伤皮肤。

2．为了防止感染，月经期必须禁止游泳、盆浴、阴道塞药与性交。

3．饮食方面应当破除旧的忌食习惯。

4．月经期最好避免强烈的运动和重体力劳动，因强烈运动可能会引起经虽增多、经期延长的现象。

5．在农村与工厂可以建立月经卡，每人一卡，记录每次月经的日期，便于早期发现怀孕、流产与月经紊乱等疾病，也是做好计划生育与防治疾病的措施。