痛经的饮食疗法

一、气滞血瘀

1．糖醋益母羹：红砂糖30g、米醋l5g、益母草l5g、砂仁10g，上方药入清水适量同煎去渣取汁，分2次服。

2．延胡索（醋炒）10g、穿山甲10g、米酒30g，上方前二味研末，入砂锅内文火炒，边炒边入酒少许，反复几次，至酒完止。开水冲服，每次5g，耐酒者，再稍增加饮酒更佳。

3．姜黄2g，鸡蛋2个，甜酒一杯，鸡蛋水煮后，剥去壳，与姜黄共煮，取甜酒一杯同服，在行经期吃2至3次。湖南中医药大学第一附属医院妇产科雷磊

4．红花100g放入瓶内，加60度白酒100g，密封后泡一尉，对入凉开水100ml，加红糖调服月经前，每天服2次，每次服100ml。

5．泽兰叶干品10g、绿茶lg，同放入杯中，甩烧沸的水浸泡，加盖，5分钟后即可饮用，常作饮料更佳。

6．红藤炖河蟹；红藤30g、河蟹2只，米酒适量。先将红藤与蟹放入陶罐中，加水1碗半用文火炖熟后加米酒，再炖片刻，趁热喝汤吃蟹。

二、寒湿凝滞

1．桂皮6g、山楂肉9g、红糖50g，月经来潮前水煎温服，每天1次，连服2～3天。

2．鲜姜（切碎）3片。红糖适量，用滚开水沏顿服，或煮一二沸后饮之，热服。

3．羊肉500g、当归、生姜各25g、桂皮调料各适量羊肉洗净切片，当归用纱布包好加生姜、调料、桂皮后，文火焖煮至烂熟，去药渣，食肉喝汤。月经前每天1次，连服2～5天。本方对虚寒性之经后绵绵作痛尤佳。

4．王不留行30g，猪蹄500g，洗净二药共炖至熟烂，服猪肉汤。

5．白术30g、白茯苓10g、淮山药15g、巴戟天18g、白扁豆10g、白果6g，建莲子18g，冷水浸泡，文火煎熬，每日1剂，2次分服。

三、气血虚弱

1．阿胶6g、黄酒50ml。将阿胶同蛤粉炒研细末，用黄酒对温开水送服

2．当归10g、肝60g，同煮食之。

3．乌鸡汤：雄乌鸡（切块）500g、陈皮3g、良姜3g、胡椒6g、草果2枚、葱醋适量。文火炖烂，吃肉喝汤。

4．丹参60g、党参30g、放白酒50ml中浸泡一个月即可服。月经前加红糖调服，每次10至20m1，每天2～3次，连服3～4天。

5．鸡蛋2个、黄芪20g、生姜15g，加水适量煎煮，蛋熟后饮汁吃蛋。

除此，痛经患者在月经来潮前保持大便通畅，多吃一些通便或含纤维多的食物，如香蕉、芹菜、蜂蜜、白薯、玉米等，对月经量少的患者还可饮一些果子汁洒、葡萄酒、糯米酒等通经活络，还可将茺蔚子洗净配枣、米作成小饼当糕点吃。