中医让你面如桃花

脸色不好，影响美观是小，反映健康问题是当人体气血不足时，往往会表现脸色暗沉、蜡黄，没有神采。所以，提亮肤色，让您面如桃花的重点就是有效地补血。

中医认为血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。湖南中医药大学第一附属医院妇产科雷磊

另外，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几加入。另外，黑木耳、桑椹子、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。

女性朋友往往容易出现脸色发黄，是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。

保养气血的另一重点是调整心态，有烦心事的时候，不妨抽个时间给脸部做做按摩。

按摩的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向按摩；接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻按摩鼻子两侧，左右两侧各按摩3次；再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，大约3次；接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向按摩，大约3次。

据说慈禧太后暮年时仍然是粉面桃花不减当年，与青春少女的容貌差不据《史书》记载：慈禧太后越老越爱美，常对身边的侍从们讲：“人什么要老呢？倘若永葆青春，该是多么美啊！”宫女、太监们听见她说句话，都争相谄媚地说：“老佛爷并不老，点老相也没有。”这些话当然是出于奉承，但已属于风烛残年的慈禧与同龄的老年妇女相比，相貌确实要年轻得多。

相传，慈禧太后有一根短而圆的精制玉尺，经常爱不释手，一有空闲时间，就用这根玉尺在面部来回滚动，常年如此。究其玉容常驻的原因，除了坚持常食驻颜美容药膳及滋补药物外，面部按摩就是她容颜不衰的妙术了。

中医的经络理论认为，面部有胆、胃、三焦、肠、小肠等经脉，而这些脏腑经络之输注于体表的部位就是穴位。循行分布于面部的经脉主要功能在于影响人体的消化吸收等功能。脾胃功能健运，则气血旺盛，反映于外观见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，其人必精神萎靡，面色淡暗，萎黄不泽，肌肤弹性下降。从现代医学角度来看，面部有丰富的毛细血管和末梢神经组织分布，对面部经穴的按摩刺激，不但对消化系统、神经系统、循环系统等产生良性效应，而且能较好地调节内分泌系统，而达到一生理平衡。

此外，对面部皮肤按摩，可使面部毛细血管扩张，促进局部循环，加强局部新陈代谢。通过按摩可改善皮肤营养，增强面部皮肤对温度及机械性刺激的抵抗力，并可清除表皮的脱落细胞，增加皮下组织的弹性，使面部长期处于紧张状态的肌肉放松，皮脂分泌和排泄通畅，减少皮脂潴留，从而使皮肤的皮脂腺、汗腺、毛囊等附属器官得以发挥正常滋润、保护皮肤的功能。

进行面部穴位按摩，以自我按摩为主，也可由他人帮助按摩。按摩应在心情舒畅、情绪稳定、环境清静的情况下进行。按摩应清洗面部及双手，剪掉长指甲。按摩时应先涂擦些面部润滑剂，最好用按摩霜，也可用一般润肤蜜代替，以避免磨擦而损伤表皮。按摩的基本方法有点、按、揉、擦四种。点法是用指端和关节突起部点击或短暂地按压肌肤和穴位；按法是用指端等放在穴位上，逐渐用力下压，按而留之的方法；揉法是用指腹或鱼际或掌在一定部位上用力摩擦。

面部常用的穴位有六对：印堂??太阳，耳门??丝竹空；攒竹??四白，听宫??下关；翳风??颊车；迎香??地仓。

首先取准穴位，按顺序点按。每对穴位先顺时针揉按10次，速度缓慢，用力轻柔；再点按4次，速度快促，用力重按，以感觉到胀痛或酸麻为佳；然后逆时针揉按及点按。结束手法为擦法，先搓热双掌，再摩擦，顺逆方向各10次。擦法完毕后做深呼吸次，即完成第1遍，每次做2～3遍。每日早晚各做1次。只要方法正确，持之以恒，必将收到良效。

附穴位部位

印堂：在两眉头中间；

太阳：在眉梢和外眼角之间，向后1寸的凹陷处。

耳门：平耳屏上切迹，稍微向前凹陷处；丝竹空：眉梢处的凹陷处。

攒竹：眉毛内侧端处；四白：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

听宫：耳屏正中的前面，张口时，用于按压有凹陷处。

下关：正坐闭口，在耳屏前边，颧骨弓下的凹陷内，如张口，凹陷就消失。

翳风：耳垂后凹陷处，取穴时将耳垂往后按，耳垂的边缘正当耳后乳突前下方的凹陷处。

颊车：下颌角咬肌附着部前缘，咬牙时，咬肌突起，在该肌肉中间用手按压有凹陷并有酸痛感处。

迎香：在鼻翼外缘中点，旁开5分，当鼻唇沟中。

地仓：口角外开5分处。