最近学习很累,熬夜很晚,上学日,只有4-5个小时睡眠时间,周日是睡到自然醒的,上学的时候下课睡,一天算下来也只能增加不到一小时的睡眠时间。最近发现了三四根白头发,非常硬。脸上不用洁面膏脸的话就有很多油、并且还有很多痘痘,鼻子两边还会出现很多白色的粉末状的油脂,擦下来亮亮的,但是用洁面膏(有控油功能),就没有这种情况了,但是得每天都用。还发内热、腰疼,是不是
肾虚导致的。我一天17个小时几乎都是坐着的,上次问了一个医生,说我是轻微的外痔,保守治疗就可以。我每天有锻炼十几分钟到半小时,我今天开始每天榨一杯苹果或者梨汁,对这些情况有帮助吗,这些对我以后的皮肤、发质有影响吗,会影响我的身高发育吗,我准备每天喝一杯低脂牛奶,如何在这种无法保证睡眠的情况下保持健康呢?