湿疹患者可通过保持皮肤湿润、避免接触刺激物、选择棉质衣物、调节室内湿度、合理饮食等方式从生活起居中避免湿疹发作。湿疹是一种慢性炎症性皮肤病，主要表现为皮肤干燥、瘙痒、红斑等症状，易反复发作。

湿疹患者皮肤屏障功能受损，容易干燥脱屑。建议每日使用无香料、无刺激的保湿霜，尤其在洗澡后3分钟内涂抹，有助于锁住水分。避免使用含酒精或香精的护肤品，可选择含神经酰胺、尿素等成分的医用保湿剂。洗澡水温不宜过高，时间控制在10分钟以内，减少皮肤油脂流失。

日常需远离洗涤剂、消毒剂、染发剂等化学刺激物，接触时需佩戴手套。尘螨、花粉、动物皮屑等过敏原可能诱发湿疹，应定期清洗床单被套并使用防螨用品。出汗后及时擦干，汗液中的盐分可能刺激皮肤。避免搔抓患处，指甲需修剪圆滑以防皮肤破损感染。

贴身衣物应选择100％纯棉材质，避免羊毛、化纤等粗糙面料摩擦皮肤。新衣物穿着前需充分洗涤去除残留化学剂。衣物清洗时选用中性洗涤剂，漂洗彻底避免残留。冬季穿衣遵循多层原则，过热出汗可能加重瘙痒，出汗后及时更换干燥衣物。

室内湿度建议维持在50％-60％，过度干燥可使用加湿器，但需定期清洁防止霉菌滋生。夏季空调温度不宜过低，避免冷风直吹导致皮肤干燥。定期开窗通风，但花粉季节需关闭窗户并使用空气净化器。床垫、沙发等家具需定期吸尘，减少尘螨积聚。

部分患者可能对牛奶、鸡蛋、海鲜等食物过敏，需观察记录饮食与症状关系。适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽等食物，有助于减轻炎症反应。避免过量摄入辛辣刺激、油炸食品及含酒精饮料。每日饮水量不少于1500毫升，维持皮肤水合状态。

湿疹患者需建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。适度进行散步、瑜伽等低强度运动，运动后及时清洁皮肤。冬季外出时做好防风保暖，夏季注意防晒。若出现皮肤渗液、化脓等感染迹象，应及时就医。通过长期规范的生活管理，多数患者可有效减少湿疹复发频率和严重程度。