幽门螺杆菌感染可通过特定方法自测，常用方式包括尿素呼气试验、粪便抗原检测和血清抗体检测。

1、尿素呼气试验：

受试者口服含碳13或碳14标记的尿素试剂后，通过检测呼出气体中标记二氧化碳含量判断感染。该方法准确性高且无创，但需空腹进行，且孕妇及儿童禁用碳14检测。

2、粪便抗原检测：

通过检测粪便中幽门螺杆菌抗原成分诊断感染。操作简便适合居家采样，但需注意样本需在1小时内送检，检测前2周需停用抗生素和抑酸药。

3、血清抗体检测：

通过血液检查幽门螺杆菌抗体，适合流行病学筛查。但抗体阳性仅提示曾感染，不能区分现症感染或既往感染，需结合其他检查确认。

4、快速尿素酶试验：

胃镜检查时取胃黏膜组织进行检测，30分钟内可出结果。属于侵入性检查，需专业医疗机构操作，不适合单纯自测目的。

5、分子生物学检测：

采用PCR技术检测胃液或粪便中的细菌DNA，灵敏度极高但成本昂贵，多用于科研领域，普通自测场景应用较少。

日常饮食建议分餐制避免交叉感染，多摄入西兰花、大蒜等具有抗菌作用的食物。确诊感染者需严格遵医嘱完成14天四联疗法，家庭成员应同步检测。治疗期间避免辛辣刺激食物，戒烟戒酒，定期复查确保根除效果。餐具需煮沸消毒，注意口腔卫生管理可降低复发风险。