感冒四肢酸痛可通过休息、热敷、按摩、药物缓解、补充营养等方式治疗。感冒四肢酸痛通常由病毒感染、炎症反应、代谢产物堆积、肌肉疲劳、免疫力下降等原因引起。

1、休息：感冒时身体需要更多的能量对抗病毒，适当休息有助于减轻四肢酸痛。保持充足的睡眠，避免过度劳累，让身体有足够的时间恢复。卧床休息时可将双腿抬高，促进血液循环，缓解肌肉不适。

2、热敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。使用热水袋或热毛巾敷在酸痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷时注意温度适宜，避免烫伤皮肤。热敷后适当按摩，效果更佳。

3、按摩：轻柔按摩四肢可以放松肌肉，缓解酸痛。使用双手或按摩器，从远端向近端轻轻推拿，力度适中，避免过度用力。按摩时可配合使用薄荷油或薰衣草精油，增强舒缓效果。每次按摩10-15分钟，每日1-2次。

4、药物缓解：感冒引起的四肢酸痛可通过药物缓解。常用药物包括对乙酰氨基酚片500mg/次，每日3次、布洛芬缓释胶囊300mg/次，每日2次、双氯芬酸钠肠溶片25mg/次，每日3次。使用药物时需遵医嘱，注意药物禁忌和不良反应。

5、补充营养：感冒期间身体消耗较大，适当补充营养有助于恢复。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，增强免疫力。适量补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，促进肌肉修复。多喝水，保持身体水分平衡，促进代谢废物排出。

感冒期间应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环。保持室内空气流通，避免受凉。若四肢酸痛持续加重或伴有其他严重症状，应及时就医。