高血压、高血脂是引起心脑血管疾病的重要危险因素，但除此之外，还有糖尿病、吸烟、肥胖等，都是导致动脉粥样硬化、引起心脑血管疾病的重要危险因素。



在高血压、高血糖、高血脂、吸烟等危险因素的作用下，人体血管的内皮功能就会发生变化，导致血管内膜增生、胆固醇和钙质沉积、血小板聚集等病理改变，形成冠状动脉粥样硬化斑，引起动脉管腔狭窄，形成心脑血管疾病的病理基础。所以，要有效预防心脑血管疾病，就要预防这些危险因素。



心脑血管疾病的预防



一、三级预防：无心脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；得了脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。积极治疗心脑血管并发症为三级预防。



一级预防：以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。



二、日常生活中的预防措施：

1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；

2、低盐——每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。

3、低脂——　高脂可加速动脉硬化，有动脉硬化或冠心病者，降脂目标：根据我国《血脂异常防治建议》，胆固醇——应降至4.7 以下 ，甘油三脂——应降至 1.7以下，低密度脂蛋白——应降至2.6以下。

4、适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血，已有脑血管病者，要加强主动或被动的肢体康复锻炼，避免肌肉萎缩与关节畸形改变。

5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。

6、已有脑血管病者，应避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激，保持大便通畅，防止过度用力等。还应避免寒冷刺激，以免引起脑血管痉挛，诱发脑意外。

7、药物预防：

40岁以上，有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病易患因素者，除应积极治疗这些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中药如心脑康、维脑路通等。