甘油三酯高可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式进行改善。控制饮食、增加运动是基础，必要时需结合药物干预。
1、饮食调整是降低甘油三酯的关键。减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免精制碳水化合物如白米、白面等。增加富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽和核桃，有助于降低甘油三酯水平。限制酒精摄入，酒精会显著升高甘油三酯。
2、增加运动量有助于降低甘油三酯。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。力量训练如举重、俯卧撑等也能帮助改善血脂水平。运动不仅能直接降低甘油三酯，还能帮助控制体重，减少内脏脂肪的积累。
3、药物治疗在必要时使用。他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，常用于降低胆固醇和甘油三酯。贝特类药物如非诺贝特、吉非罗齐，专门用于降低甘油三酯水平。烟酸类药物如烟酸缓释片，也能有效降低甘油三酯，但需在医生指导下使用。
甘油三酯高的治疗需要综合饮食、运动和药物等多方面的干预。定期监测血脂水平，及时调整治疗方案，有助于有效控制甘油三酯，降低心血管疾病的风险。保持良好的生活习惯，避免久坐不动，戒烟限酒，对于长期控制甘油三酯水平至关重要。