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早泄可通过按摩关元穴、肾俞穴、三阴交穴、涌泉穴等穴位辅助改善。穴位按摩作为物理治疗手段，需结合生活方式调整才能达到更好效果。
1、关元穴位于脐下三寸，按摩可温补肾阳。用拇指指腹顺时针按压5分钟，每日重复进行，有助于改善肾气不足型早泄。
2、肾俞穴在第二腰椎棘突旁开1.5寸，双手握拳揉按可固肾培元。适用于房劳过度导致的早泄，配合热敷效果更佳。
3、三阴交内踝尖上三寸胫骨后缘，按压能调理肝脾肾三经。对精神紧张引起的早泄有缓解作用，按摩时保持均匀呼吸。
4、涌泉穴足底前三分之一凹陷处，睡前搓揉可引火归元。适合阴虚火旺型早泄，按摩后饮用温水有助于增强效果。
建议配合盆底肌训练和心理咨询，避免过度刺激穴位。若症状持续应就诊男科或中医科，排除器质性疾病。
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