浑身发痒可能由皮肤干燥、过敏反应、蚊虫叮咬、湿疹、荨麻疹等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏药物、外用止痒药膏等方式缓解。

1、皮肤干燥：皮肤缺乏水分和油脂会导致干燥发痒，尤其在秋冬季节或频繁洗澡后更为明显。使用含有甘油、尿素等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，同时减少热水洗澡的频率和时长，有助于缓解症状。

2、过敏反应：接触花粉、尘螨、动物毛发等过敏原可能引发全身性瘙痒。避免接触已知过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或西替利嗪片5mg/次，每日1次，可有效减轻瘙痒。

3、蚊虫叮咬：蚊子、跳蚤等昆虫叮咬后，皮肤会出现红肿和瘙痒。使用含有薄荷脑、樟脑的外用止痒药膏如风油精或清凉油，每天涂抹2-3次，同时注意防蚊措施，如使用蚊帐或驱蚊喷雾。

4、湿疹：湿疹是一种慢性皮肤病，表现为皮肤干燥、红斑和剧烈瘙痒。使用温和的清洁产品，避免刺激性化学物质，外用糖皮质激素药膏如氢化可的松软膏每日1-2次，必要时口服抗组胺药物。

5、荨麻疹：荨麻疹表现为皮肤上出现红色风团，伴有剧烈瘙痒。避免接触诱发因素如食物、药物或冷热刺激，使用抗组胺药物如非索非那定片60mg/次，每日2次，严重时可短期口服糖皮质激素如泼尼松片10mg/次，每日1次。

饮食上可多摄入富含维生素A、E的食物如胡萝卜、菠菜、坚果，避免辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，有助于增强免疫力。保持皮肤清洁，选择棉质透气的衣物，避免过度搔抓，防止皮肤损伤和感染。若瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医。