扁桃体发炎一般7-10天能好，实际恢复时间受到病情严重程度、病原体类型、患者免疫力、治疗方式、日常护理等多种因素的影响。

轻度扁桃体发炎表现为咽喉轻微红肿疼痛，可能伴有低热，通常3-5天症状缓解。重度感染会出现化脓性渗出、持续高热或吞咽困难，恢复时间可能延长至2周以上。急性化脓性扁桃体炎需配合抗生素治疗才能有效控制炎症。

病毒性扁桃体炎具有自限性，症状多在1周内消退。细菌感染常见A组β溶血性链球菌，未经规范治疗可能持续10-14天，且可能引发风湿热等并发症。支原体或厌氧菌感染病程相对较长，需要针对性使用阿奇霉素或甲硝唑等药物。

儿童因免疫系统未完善，恢复时间通常比成人多2-3天。糖尿病患者、长期服用免疫抑制剂者或HIV感染者，炎症消退速度明显减慢。孕期女性受激素水平影响，扁桃体充血持续时间可能延长。

早期使用青霉素类抗生素可缩短细菌性感染病程至5-7天。对乙酰氨基酚等解热镇痛药能缓解症状但无法缩短病程。反复发作的慢性扁桃体炎可能需手术切除，术后恢复期约2周。雾化吸入治疗有助于减轻局部水肿。

保持每日2000毫升温水摄入可促进代谢废物排出。用淡盐水漱口每日6-8次能减少细菌定植。避免辛辣刺激食物防止黏膜二次损伤。保证7小时以上睡眠有助于免疫系统修复。吸烟饮酒会延长炎症期，恢复期间应严格禁止。

扁桃体发炎期间建议选择温凉的流质或半流质饮食，如米汤、蒸蛋羹、藕粉等，避免过硬过烫食物刺激咽喉。可适量饮用金银花露或罗汉果茶缓解咽干症状。保持室内湿度50％-60％，使用加湿器预防黏膜干燥。恢复期应避免剧烈运动，注意监测体温变化，若持续发热超过3天或出现呼吸困难、颈部淋巴结显著肿大等情况需及时复诊。慢性扁桃体炎患者每年发作超过4次，或伴有睡眠呼吸暂停时，可考虑耳鼻喉科评估手术指征。