老年人膝盖疼最有效的治疗方法是综合运用药物、物理治疗和生活方式调整。膝盖疼痛常见于骨关节炎、滑膜炎或软骨磨损，治疗需根据病因选择抗炎药物、关节保护剂或手术干预，同时配合热敷、冷敷、适度运动等物理疗法，以及控制体重、补充钙质等生活管理措施。
1、药物治疗是缓解膝盖疼痛的重要手段。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸可减轻炎症和疼痛；关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖、透明质酸有助于修复软骨；严重病例可考虑局部注射糖皮质激素或透明质酸，以快速缓解症状并改善关节功能。
2、物理治疗包括热敷、冷敷和理疗。热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张，适用于慢性疼痛；冷敷可减轻急性炎症和肿胀；理疗如超声波、电疗可加速组织修复，改善关节活动度。适度运动如游泳、骑自行车可增强肌肉力量，减轻关节负担。
3、生活方式调整对膝盖健康至关重要。控制体重可减少关节压力，降低疼痛风险；补充钙质和维生素D有助于骨骼健康；避免长时间站立或蹲坐，使用护膝或拐杖可减轻关节负荷。饮食上多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类，有助于抗炎。
老年人膝盖疼的治疗需根据具体病因和症状选择合适的方法，药物治疗、物理治疗和生活方式调整相结合，可有效缓解疼痛，改善关节功能，提高生活质量。定期复查和咨询确保治疗方案的科学性和安全性，是长期管理膝盖疼痛的关键。