嘎啦果具有补充营养、促进消化、辅助抗氧化等功效。
嘎啦果是一种常见的水果,含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质。维生素C有助于增强免疫力,促进胶原蛋白合成,对皮肤健康有益。膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助消化,预防便秘。嘎啦果中的多酚类物质具有一定的抗氧化作用,有助于清除体内自由基,延缓衰老。适量食用嘎啦果还能提供能量,缓解疲劳。对于需要控制体重的人群,嘎啦果是低热量的健康零食选择。
日常食用嘎啦果时建议洗净后连皮食用,以保留更多营养成分,但需注意避免过量摄入以免引起胃肠不适。