例假暗黑色量少可能与内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、贫血等因素有关，可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗等方式改善。

长期熬夜或精神压力过大可能导致激素分泌紊乱，使子宫内膜脱落异常。表现为经血颜色深且量少，可能伴有周期不规律。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节。

经期受凉或体质虚寒易引发气血凝滞，经血排出不畅会呈现暗黑色。常伴随小腹冷痛、腰膝酸软。可用暖水袋热敷下腹部，日常饮用红糖姜茶，医生可能建议服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药。

多次人工流产或宫腔操作可能导致内膜基底层受损，脱落内膜减少会使经量变少。经血滞留宫腔时间延长后颜色加深。需通过超声检查评估，医生可能开具戊酸雌二醇片、雌二醇环丙孕酮片促进内膜修复。

该疾病会引起排卵障碍和雄激素升高，表现为月经稀发、经量少且色暗，可能合并痤疮或多毛。需检测性激素六项，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等，同时需控制体重。

缺铁性贫血时血液携氧能力下降，经血氧化程度增高而颜色变深。可能伴随乏力、头晕症状。建议增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，医生可能开具蛋白琥珀酸铁口服溶液、多糖铁复合物胶囊等补铁剂。

日常应注意经期保暖，避免剧烈运动和生冷饮食。可适量食用红枣、枸杞等温补食材，每周保持适度有氧运动。若症状持续超过三个月经周期或伴随严重腹痛，需及时进行妇科超声和激素水平检查。记录月经周期变化有助于医生判断病因，切忌自行服用活血类药物。