女生突然肾疼可能由泌尿系统感染、肾结石、肾炎、腰肌劳损、生理期不适等原因引起，可通过抗感染治疗、排石处理、消炎镇痛、休息热敷、观察随访等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

泌尿系统感染如肾盂肾炎可能导致突发肾区钝痛或绞痛，常伴随尿频尿急、发热寒战等症状。致病菌多为大肠埃希菌，与饮水不足或会阴清洁不当有关。确诊需尿常规和尿培养检查，治疗可选用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，配合三金片辅助缓解症状。

肾结石移动时可引发剧烈腰部绞痛，疼痛常向会阴部放射，可能伴有血尿或恶心呕吐。结石形成与代谢异常、高草酸饮食有关。B超或CT可明确结石位置，5毫米以下结石可服用排石颗粒配合多饮水，较大结石需体外冲击波碎石。

急性肾小球肾炎可能出现双侧肾区隐痛，伴随眼睑浮肿、蛋白尿和血压升高。链球菌感染后免疫反应是常见诱因，需检查尿蛋白定量和肾功能。治疗需用青霉素V钾片控制感染，配合黄葵胶囊减轻炎症，严重者需激素干预。

剧烈运动或久坐可能造成腰部肌肉拉伤，疼痛易与肾痛混淆，但无叩击痛和泌尿系统表现。热敷和休息可缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。需避免提重物和突然扭转动作，建议进行核心肌群锻炼预防复发。

部分女性经期因前列腺素分泌增加，可能引发腰部放射性疼痛，通常伴随下腹坠胀感。可热敷缓解痉挛，布洛芬缓释胶囊能有效镇痛。若疼痛持续超过3天或伴随异常出血，需排查子宫内膜异位症等妇科疾病。

突发肾疼期间应保持每日2000毫升饮水量，避免憋尿和摄入高盐高嘌呤食物。疼痛剧烈时可采取侧卧屈膝体位缓解，记录疼痛特点和伴随症状供医生参考。建议穿着宽松衣物减少压迫，体温超过38℃或出现血尿需立即急诊处理。长期久坐人群每小时应起身拉伸，经期注意腰腹部保暖。