怀孕预产期通常从末次月经的第一天开始计算，加上9个月零7天，或40周。预产期计算主要有末次月经计算法、超声检查计算法、受孕日计算法、基础体温计算法、宫高腹围测量法等方法。

末次月经计算法是最常用的预产期计算方法，适用于月经周期规律的孕妇。从末次月经的第一天开始计算，加上280天即为预产期。这种方法简单易行，但准确性依赖于月经周期的规律性。月经周期不规律的孕妇使用该方法可能会出现较大误差。该方法不需要额外检查，适合早期估算预产期。

超声检查计算法通过测量胎儿大小来推算预产期，准确性较高。早期超声检查可以通过测量胎囊大小、头臀长等指标来估算孕周。孕中期超声检查可以通过双顶径、股骨长等指标进一步确认预产期。该方法适用于月经周期不规律的孕妇，也用于校正其他方法计算的预产期。超声检查需要专业设备和技术人员操作。

受孕日计算法适用于明确知道受孕日期的孕妇，从受孕日开始计算266天即为预产期。该方法需要准确记录排卵期和同房时间，实际操作中较难确定确切受孕日。辅助生殖技术受孕的孕妇可以准确使用该方法计算预产期。自然受孕的孕妇通常需要结合其他方法进行验证。该方法准确性取决于受孕日期的确定性。

基础体温计算法通过监测基础体温变化确定排卵日，从而推算预产期。排卵后基础体温会升高0.3-0.5摄氏度，持续监测可以确定排卵日。从排卵日计算266天即为预产期。该方法需要长期规律测量基础体温，操作较为繁琐。适用于有备孕计划、规律监测基础体温的孕妇。准确性取决于基础体温测量的准确性和连续性。

宫高腹围测量法通过测量孕妇宫高和腹围来估算孕周和预产期。孕20周后宫高与孕周基本相符，可以通过测量值推算预产期。该方法操作简单，但受孕妇体型、胎儿大小等因素影响较大。通常作为辅助方法与其他方法结合使用。适用于孕中晚期预产期的再次评估。需要专业人员定期测量以获得准确数据。

预产期计算后，孕妇应注意定期产检，监测胎儿发育情况。保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁、钙等营养素。避免剧烈运动和过度劳累，保证充足睡眠。保持良好心态，学习分娩知识，做好分娩准备。如出现腹痛、阴道流血等异常情况应及时就医。预产期前后两周内分娩都属于正常范围，不必过度焦虑。