排卵期想要怀孕不需要天天同房，建议每2-3天同房一次。频繁同房可能降低精子质量，反而影响受孕概率。排卵期受孕的关键在于精准把握排卵时间，而非单纯增加同房频率。

精子在女性生殖道内可存活2-3天，而卵子排出后仅能存活12-24小时。在排卵前1-2天及排卵当天同房，受孕概率较高。男性睾丸生成优质精子需要48-72小时的恢复期，每日排精会导致精子数量减少、活力下降。临床数据显示，隔日同房的受孕成功率与每日同房相近，但精子参数更优。通过基础体温监测、排卵试纸或超声监测可更准确判断排卵日。

少数男性存在生成精子速度较快的情况，每日同房可能不会显著影响精液质量。但这类人群比例较低，且需通过精液检查确认。对于存在少弱精症的男性，更需避免每日同房。部分女性因宫颈黏液异常，精子存活时间可能缩短至24小时内，此时需在医生指导下调整同房时间。

备孕期间建议保持规律作息，避免吸烟饮酒等不良习惯。双方可适当补充叶酸、维生素E等营养素，但需在医生指导下使用。若规律同房1年未孕，建议夫妻双方共同到生殖医学科就诊，排查输卵管通畅度、卵巢功能、精液质量等因素。超声监测排卵可帮助更精准确定同房时机，尤其适用于月经不规律的女性。