类风湿性关节炎疼痛可通过药物治疗、物理疗法、关节保护、心理调节和中医调理等方式缓解。疼痛通常由炎症反应、关节损伤、免疫异常、环境因素和遗传倾向等原因引起。

1、药物治疗：

非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症和疼痛；抗风湿药如甲氨蝶呤、来氟米特能延缓病情进展；糖皮质激素在急性期可短期使用控制炎症。药物需在医生指导下规范使用，避免自行调整剂量。

2、物理疗法：

热敷可促进局部血液循环，缓解晨僵和肌肉痉挛；冷敷适用于急性肿胀期；水疗通过浮力减轻关节负荷；经皮神经电刺激能阻断痛觉传导。物理治疗需根据症状分期选择合适方式。

3、关节保护：

使用辅助器具如护膝、矫形鞋垫分散关节压力；避免提重物和长时间保持固定姿势；进行低冲击运动如游泳、骑自行车维持关节活动度。日常生活中注意减少爬楼梯、蹲跪等动作。

4、心理调节：

慢性疼痛易引发焦虑抑郁，认知行为疗法可改善疼痛应对能力；正念冥想帮助转移对疼痛的注意力；加入病友互助小组获得情感支持。保持积极心态有助于提高疼痛阈值。

5、中医调理：

针灸通过刺激穴位调节免疫和镇痛；艾灸温通经络改善局部循环；中药熏洗利用药物蒸汽缓解关节僵硬。中医外治法需由专业医师操作，避免烫伤等意外。

日常应注意保持均衡饮食，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果，补充维生素D和钙质；进行关节友好型运动如太极拳、八段锦，每周3-5次，每次30分钟；寒冷季节注意关节保暖，使用护具避免受凉；定期监测血常规和肝肾功能，及时调整治疗方案。疼痛持续加重或伴随发热时应及时就医。