甲状腺结节在2年内长大3毫米，可能是良性病变，但也需警惕恶性风险，建议定期复查并遵医嘱调整治疗方案。甲状腺结节的生长速度受多种因素影响，包括遗传、环境、生理、外伤和病理等。遗传因素可能导致甲状腺组织异常增生；环境因素如碘摄入不足或过量、辐射暴露等可能刺激结节生长；生理因素如激素水平变化也可能影响结节发展；外伤或炎症可能导致局部组织损伤，诱发结节；病理因素包括甲状腺炎、甲状腺癌等疾病，可能加速结节生长。治疗方案需根据结节性质和患者情况制定。对于良性结节，通常采用保守治疗，如定期超声检查、甲状腺功能监测，必要时可进行甲状腺激素抑制治疗。饮食上，建议保持碘摄入平衡，避免过量或不足，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如海带、紫菜、坚果等。运动方面，适度有氧运动如散步、游泳有助于提高免疫力，促进新陈代谢。对于疑似恶性或快速增大的结节，需进一步检查，如细针穿刺活检，明确诊断后可能需手术切除。手术治疗包括甲状腺部分切除术、甲状腺全切除术等，术后需长期服用甲状腺激素替代治疗。心理疏导同样重要，患者应保持积极心态，避免焦虑和压力过大。定期复查和遵医嘱是管理甲状腺结节的关键，及时发现和处理异常变化，确保健康。