头上碰了个大包可通过冷敷、热敷、药物涂抹、头部按摩、就医检查等方式治疗。头上碰了个大包通常由外力撞击、血管破裂、组织水肿、炎症反应、皮下血肿等原因引起。

1、冷敷：冷敷是缓解头部肿胀和疼痛的常用方法。使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷可以收缩血管，减少出血和水肿，同时缓解疼痛。

2、热敷：在受伤24小时后，可改用热敷促进血液循环，帮助消肿。使用温热毛巾或热水袋敷在患处，每次20-30分钟，每天2-3次。热敷有助于加速组织修复，减轻不适感。

3、药物涂抹：可选用具有消肿止痛作用的药膏或凝胶，如扶他林软膏、云南白药喷雾剂、红霉素软膏等。按照说明书涂抹在患处，每天2-3次。药物可以减轻炎症反应，促进伤口愈合。

4、头部按摩：轻柔按摩患处周围的头皮，每次5-10分钟，每天2-3次。按摩可以促进局部血液循环，帮助消肿，但需注意力度，避免加重疼痛。

5、就医检查：如果大包伴有剧烈头痛、恶心、呕吐、意识模糊等症状，应及时就医检查，排除颅内损伤的可能性。医生可能会建议进行CT或MRI检查，必要时采取进一步治疗措施。

饮食上应多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、瘦肉等，有助于伤口愈合。避免辛辣刺激性食物，减少炎症反应。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，促进全身血液循环，但需避免剧烈运动。保持充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。