牙缝变小的方法有牙贴面、牙齿矫正、树脂填充、牙冠修复、牙龈移植。

1、牙贴面：牙贴面是一种薄瓷片，覆盖在牙齿表面，可以改善牙缝过大的问题。医生会根据牙齿形态定制贴面，通过粘合剂固定在牙齿上，操作简单且效果持久，适合前牙缝隙较大的人群。

2、牙齿矫正：通过佩戴牙套或隐形矫正器，逐步调整牙齿位置，缩小牙缝。传统金属牙套、陶瓷牙套和隐形矫正器均可选择，矫正时间因个体差异而异，适合牙缝较大且牙齿排列不齐的患者。

3、树脂填充：使用与牙齿颜色相近的树脂材料填充牙缝，操作便捷且费用较低。医生会将树脂塑形后固化，恢复牙齿美观，适合牙缝较小且不需要复杂治疗的患者。

4、牙冠修复：牙冠是一种覆盖整个牙齿的修复体，可以改善牙缝问题。医生会磨除部分牙齿组织，安装定制牙冠，适合牙缝较大且牙齿有缺损或磨损的患者。

5、牙龈移植：对于因牙龈萎缩导致的牙缝过大，可通过牙龈移植手术修复。医生从患者口腔其他部位取牙龈组织，移植到牙龈萎缩区域，恢复牙龈健康，适合牙龈退缩明显的患者。

日常饮食中，避免过硬或过粘的食物，减少对牙齿和牙龈的损伤。定期进行口腔检查，保持口腔卫生，使用牙线和漱口水清洁牙缝。适当进行牙龈按摩，促进牙龈血液循环，有助于维持牙龈健康。