手痉挛可通过热敷按摩、补充电解质、拉伸放松、药物治疗、神经阻滞等方式处理。手痉挛可能与缺钙、过度疲劳、颈椎病、脑血管疾病、帕金森病等因素有关。

使用40-45℃热毛巾敷于痉挛部位10-15分钟，配合拇指指腹环形按摩肌肉。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张状态。适用于寒冷刺激或运动后乳酸堆积引发的手部肌肉痉挛，每日可重复进行2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

饮用含钾钠的电解质溶液或进食香蕉、橙子等富钾食物。低钙血症者可服用葡萄糖酸钙口服溶液，低镁时补充门冬氨酸钾镁片。电解质紊乱是夜间手部痉挛的常见诱因，长期利尿剂使用者也需定期监测血钾水平。建议在医生指导下进行微量元素检测后针对性补充。

将痉挛手掌向背侧缓慢牵拉至极限位置保持30秒，配合深呼吸。手指屈肌痉挛时可握拳后突然松开，重复5-8次。该方法能中断肌肉异常收缩信号，适用于书写痉挛或局部肌肉过度使用的情况。每日可进行3-5组拉伸，注意动作轻柔避免拉伤。

严重痉挛可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张，或卡马西平片调节神经兴奋性。中枢性痉挛需配合甲钴胺片营养神经，帕金森病相关痉挛需使用多巴丝肼片。药物使用需排除青光眼、前列腺增生等禁忌症，注意观察头晕、嗜睡等不良反应。

对顽固性局部肌肉痉挛可采用肉毒杆菌毒素A注射，选择性阻断神经肌肉接头传导。适用于脑卒中后手部痉挛或局灶性肌张力障碍，效果可持续3-6个月。需由专业医师操作，注射后可能出现短暂肌无力，需避免驾驶等高风险活动。

日常应保持手部保暖避免冷刺激，长期伏案工作者每小时活动手腕5分钟。中老年人需定期检测骨密度和维生素D水平，糖尿病患者要严格控制血糖。若痉挛伴随肢体无力、言语不清等症状，需立即就医排除脑血管意外。发作时可尝试按压合谷穴、内关穴等穴位辅助缓解，但不可强行扳直痉挛手指以免造成软组织损伤。