排卵期一般持续5-7天，具体时间因人而异，主要受月经周期规律性、激素水平波动、卵巢功能状态、基础体温变化、宫颈黏液分泌等因素影响。

月经周期规律的女性排卵期相对固定，通常发生在下次月经前14天左右。若周期为28天，排卵日多在周期第14天，前后3天为易受孕期。周期不规律者需通过排卵试纸或超声监测确定。

黄体生成素高峰会触发卵泡破裂排卵，该激素分泌受下丘脑-垂体轴调节。压力、作息紊乱可能导致激素分泌异常，使排卵期提前或延后1-2天。

多囊卵巢综合征等疾病可能引起无排卵或稀发排卵。正常女性每月通常仅一侧卵巢排出1个卵子，卵子排出后存活12-24小时，但精子在生殖道可存活2-3天，故实际受孕窗口期为5-7天。

排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至下次月经前。通过每日晨起测量可发现体温骤降日为排卵日，但该方法需连续监测3个月经周期才能建立判断模式。

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得清亮滑润，呈蛋清状拉丝度达8-10厘米。这种变化通常出现在排卵前2-3天，是自然避孕法的重要观察指标。

建议女性通过记录月经周期、观察身体变化等方式掌握自身排卵规律。备孕者可选择排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或进行超声卵泡监测。日常保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动影响激素分泌。若月经周期长期紊乱或疑似无排卵，应及时就诊妇科检查卵巢功能。