嗓子发炎疼痛可以通过药物治疗、饮食调整和生活方式改善来缓解，常见原因包括病毒感染、细菌感染或过度用嗓。药物治疗可选择布洛芬、对乙酰氨基酚或含片如西瓜霜含片；饮食上多喝温水，避免辛辣刺激食物，可食用蜂蜜柠檬水或梨汤；生活方式上注意休息，避免大声说话，保持室内空气湿润。
1、药物治疗是缓解嗓子发炎疼痛的有效方法。非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以减轻疼痛和炎症，适合症状较重时使用。含片如西瓜霜含片、金嗓子喉宝或草珊瑚含片能够直接作用于咽喉部位，缓解局部不适。如果症状持续或伴有发热，可能是细菌感染，需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林或头孢类药物。
2、饮食调整对缓解嗓子疼痛有重要作用。多喝温水可以保持咽喉湿润，减轻不适感。避免食用辛辣、油炸或过热的食物，以免刺激咽喉黏膜。蜂蜜柠檬水具有润喉和抗炎作用，梨汤则能清热润肺，适合嗓子发炎时食用。适量摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。
3、生活方式改善是预防和缓解嗓子发炎的关键。保证充足的休息，避免过度用嗓，减少大声说话或长时间讲话。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，避免干燥环境加重症状。戒烟限酒，减少对咽喉的刺激。如果症状持续超过一周或伴有呼吸困难、吞咽困难等严重表现，应及时就医，排除其他潜在疾病。
嗓子发炎疼痛的缓解需要综合药物治疗、饮食调整和生活方式改善，同时注意观察症状变化，必要时及时就医，避免延误病情。