防止白斑扩散可通过避免暴晒、调节情绪、均衡饮食、规范治疗、定期复查等方式干预。白斑通常与黑色素细胞功能障碍有关，可能由遗传、自身免疫、氧化应激等因素诱发。

紫外线过度照射可能加重皮肤损伤，导致白斑区域扩大。外出时应使用物理防晒措施，如穿戴遮阳帽、长袖衣物，或涂抹防晒指数适中的防晒产品。夏季正午时段尽量减少户外活动，避免日光直射患处皮肤。

长期精神紧张可能通过神经内分泌途径影响黑色素合成。可通过冥想、深呼吸等放松训练缓解压力，保证每日充足睡眠。若存在焦虑抑郁倾向，建议寻求专业心理疏导，避免情绪波动诱发病情进展。

适当增加富含酪氨酸及铜元素的食物，如黑芝麻、核桃、动物肝脏等，有助于黑色素生成。限制维生素C过量摄入，避免食用辛辣刺激性食物。每日保证优质蛋白和新鲜蔬菜水果摄入，维持机体抗氧化能力。

进展期白斑需在医生指导下使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等免疫调节剂，或结合窄谱中波紫外线光疗。避免自行使用强效激素类药物，定期复诊评估治疗效果，根据病情调整方案。

建议每3-6个月到皮肤科进行伍德灯检查，监测白斑边缘是否出现色素岛或扩散迹象。记录皮损变化情况，及时发现病情活动迹象。合并甲状腺疾病等自身免疫病患者需同步监测相关指标。

日常生活中需注意避免皮肤外伤摩擦，选择宽松棉质衣物减少局部刺激。洗澡水温不宜过高，避免使用强碱性清洁产品。保持规律作息，适度进行太极拳、瑜伽等低强度运动增强体质。若发现白斑边缘模糊或新发皮损，应及时就医调整治疗方案，早期干预可有效控制病情发展。