心脏不适时，可以通过按压内关穴、膻中穴和至阳穴来缓解症状。内关穴位于手腕横纹上2寸，膻中穴在胸骨正中线上，至阳穴位于背部第七胸椎棘突下。这些穴位有助于调节心脏功能，缓解胸闷、心悸等症状。
1、内关穴是手厥阴心包经的重要穴位，具有宁心安神、理气止痛的作用。按压时用拇指指腹垂直用力，持续按压1-2分钟，力度以感到酸胀为宜。内关穴对缓解心绞痛、心律失常等心脏问题有显著效果，同时也能改善失眠、焦虑等情绪问题。
2、膻中穴位于胸骨正中线上，平第四肋间隙，是任脉的重要穴位。按压膻中穴可以宽胸理气、调节心脏功能。用中指指腹轻轻按压，顺时针揉动1-2分钟，力度适中。膻中穴对缓解胸闷、气短、心悸等症状有良好效果，同时也能改善呼吸不畅、咳嗽等问题。
3、至阳穴位于背部第七胸椎棘突下，是督脉的重要穴位。按压至阳穴可以温阳散寒、调节心脏功能。用拇指指腹垂直按压，持续1-2分钟，力度以感到酸胀为宜。至阳穴对缓解心绞痛、心肌缺血等心脏问题有显著效果，同时也能改善背部疼痛、疲劳等问题。
心脏不适时，按压内关穴、膻中穴和至阳穴可以有效缓解症状，但若症状持续或加重，应及时就医进行专业诊断和治疗。这些穴位按摩方法简单易行，适合日常保健，但需注意力度适中，避免过度按压造成不适。