做噩梦时多数情况下可以叫醒,但需注意方式避免惊吓。主要影响因素有年龄差异、睡眠阶段、心理状态、基础疾病。
1、年龄差异
儿童神经系统发育不完善,家长需轻声唤醒并安抚;成人可自主调整,但避免粗暴拍打。
2、睡眠阶段
快速眼动期被强制唤醒可能导致定向力障碍,建议等待自然翻身间隙再轻触唤醒。
3、心理状态
焦虑抑郁患者被突然唤醒可能加重情绪波动,可先开小灯用温和声音引导清醒。
4、基础疾病
癫痫或心脏病患者需保持环境安静,发作期不宜强行唤醒,应监测生命体征。
频繁噩梦者建议保持规律作息,睡前避免刺激性饮食,卧室环境保持适宜温湿度。