维生素b6和b12吃了有什么用
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这段时间总是失眠，想要购买维生素b6和b12，维生素b6和b12吃了有什么用？
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维生素B6和B12主要用于改善神经系统功能、促进红细胞生成、调节同型半胱氨酸代谢及辅助能量代谢，遵医嘱服用可预防或改善相关缺乏症。
1. 神经系统维生素B6参与神经递质合成，缺乏可能导致周围神经病变；维生素B12维护髓鞘结构，缺乏易引发脊髓亚急性联合变性。可遵医嘱使用吡哆醇、甲钴胺等药物。
2. 造血功能维生素B12促进红细胞成熟，缺乏会导致巨幼细胞性贫血；维生素B6参与血红蛋白合成。临床常用氰钴胺、琥珀酸亚铁等药物进行干预。
3. 代谢调节维生素B6辅助同型半胱氨酸代谢，降低心血管风险；维生素B12作为辅酶参与蛋白质和脂肪代谢。可配合叶酸、甜菜碱等营养素使用。
4. 能量供应两者均参与三羧酸循环，维生素B6帮助糖原分解，维生素B12促进碳水化合物利用。复合维生素制剂常含盐酸吡哆醇和腺苷钴胺。
日常可通过摄入动物肝脏、鱼类、全谷物等食物补充，长期服用需监测血清浓度，避免过量导致周围神经病变等不良反应。
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