女生月经期间多数情况下可以适度活动,但需避免剧烈运动。主要影响因素有运动强度、个人体质、经期症状、基础疾病。
1、运动强度
经期可进行散步、瑜伽等低强度运动,避免跑步、跳跃等高冲击运动以防加重盆腔充血。
2、个人体质
痛经严重或经量过多者应减少活动,贫血体质者运动时需注意补充水分和休息。
3、经期症状
出现严重腹痛、头晕等症状时应暂停运动,子宫内膜异位症患者需遵医嘱调整活动量。
4、基础疾病
凝血功能障碍、盆腔炎等疾病患者需咨询医生,必要时限制运动防止病情加重。
建议选择棉质透气卫生用品,运动后及时更换,保持会阴清洁干燥,出现异常出血或持续疼痛需就医。