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孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 (2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 (3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。
孕期如果是缺钙的话往往会手脚发麻，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。缺钙就要补钙，也可以从食物中摄取。
亲爱的，怀孕补钙，可以选择迪巧成人咀嚼片，就不错啊，要晚上七八点这个时间，吃，这个时间是补钙最佳时间，要注意每天晒太阳，也可以选择惠氏孕妇奶粉哦
出现抽筋，手脚发麻的现象是缺钙的现象的，不过在孕初期不会那么早缺钙的哦，你可能是缺少微量元素，多吃点动物肝脏，牡蛎是含锌比较高的食物，蔬菜含有的叶酸是比较多的哦。
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