孕期皮肤瘙痒可通过保湿护理、避免刺激、药物治疗、物理降温、就医评估等方式缓解。孕期皮肤瘙痒通常由激素变化、皮肤干燥、妊娠期肝内胆汁淤积症、过敏反应、真菌感染等原因引起。

孕期激素水平升高会导致皮肤屏障功能减弱，水分流失加快。建议每日使用无香料、无酒精的保湿霜，优先选择含神经酰胺或透明质酸的成分，涂抹时避开腹部妊娠纹高发区域。沐浴后3分钟内是保湿黄金时间，可配合轻柔按摩促进吸收。避免使用过热洗澡水，水温控制在37摄氏度以下。

选择纯棉透气的衣物，避免化纤材质摩擦皮肤。洗涤用品应选用中性配方，漂洗时需彻底清除残留洗涤剂。居住环境保持湿度在50％左右，使用加湿器时注意定期清洁。外出时做好物理防晒，紫外线可能加重皮肤敏感状态。

妊娠期肝内胆汁淤积症引起的瘙痒需在医生指导下使用熊去氧胆酸胶囊改善胆汁代谢，严重时可短期使用地塞米松片。局部瘙痒可外用炉甘石洗剂，真菌感染需使用克霉唑乳膏。禁用含薄荷脑的止痒产品，可能刺激子宫收缩。

冷敷可暂时缓解瘙痒症状，将干净毛巾浸入4摄氏度冷水中拧至半干，敷于瘙痒部位不超过10分钟。冷藏后的芦荟凝胶具有舒缓作用，但需先在小臂内侧测试是否过敏。夜间睡眠时可佩戴纯棉手套，防止无意识抓挠导致皮肤破损。

出现皮肤黄染、陶土色大便或尿液颜色加深需立即就诊，这可能是胆汁酸升高的危险信号。持续性瘙痒伴随红色丘疹或水疱，需排查妊娠类天疱疮等自身免疫性疾病。孕晚期突发全身瘙痒应检测血清总胆汁酸水平，数值超过10μmol/L需住院观察。

孕期皮肤瘙痒期间应保持规律作息，每日饮水不少于1500毫升，有助于维持皮肤水合状态。饮食中增加富含维生素A的胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜，避免辛辣食物和过量高糖水果。适度进行孕妇瑜伽等低强度运动，促进血液循环的同时需注意避免出汗过多。记录瘙痒发作的时间规律和部位变化，产检时向医生详细描述症状演变过程。选择宽松的孕妇装减少腹部压迫，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血。