久蹲后突然站立发生的晕厥可通过调整体位、补充水分、药物治疗、穿戴弹力袜、病因治疗等方式改善。这种现象通常由体位性低血压、自主神经功能障碍、血容量不足、药物副作用、心脏疾病等原因引起。

1、调整体位：

起身时应缓慢改变体位，避免快速站立。建议先由蹲位转为坐位，休息30秒后再站立。站立后可轻微活动下肢肌肉，促进静脉回流。长时间保持蹲姿时需定时活动双腿，减少血液淤积。

2、补充水分：

每日饮水不少于2000毫升，夏季或大量出汗时需增加至2500-3000毫升。可适量饮用淡盐水或口服补液盐维持电解质平衡。避免过量摄入咖啡因和酒精，这些物质可能加重脱水。

3、药物治疗：

对于反复发作的患者，医生可能开具盐酸米多君等血管收缩药物提升血压。氟氢可的松可通过增加血容量改善症状。使用药物需严格遵循医嘱，定期监测血压和电解质水平。

4、穿戴弹力袜：

医用弹力袜通过对下肢施加梯度压力，能有效减少血液淤积。建议选择膝上型，压力范围20-30毫米汞柱。白天活动时穿戴，平卧休息时脱下。初次使用应从低压款式开始适应。

5、病因治疗：

糖尿病神经病变患者需控制血糖，帕金森病患者应调整抗帕金森药物方案。贫血患者需补充铁剂或维生素B12，甲状腺功能减退者需甲状腺激素替代治疗。心脏疾病患者需专科评估后制定个体化方案。

日常应注意避免长时间保持蹲姿，改变体位时动作和缓。规律进行快走、游泳等有氧运动可增强心血管调节功能。饮食中可适当增加咸味食物，但高血压患者需谨慎。睡眠时抬高床头10-15厘米有助于减少晨起头晕。若晕厥频繁发作或伴随胸痛、意识障碍等症状，应及时就医排查严重病因。中老年人群可在家中定期监测卧立位血压变化，记录发作情况供医生参考。