睡觉时感觉心脏颤动可能由心律失常、焦虑、咖啡因摄入过量、甲状腺功能亢进或电解质紊乱等原因引起，可通过心电图检查、生活方式调整或药物治疗等方式干预。

1、心律失常：

夜间心悸常见于房性早搏或室性早搏，心脏异常电活动导致突发的搏动感。动态心电图监测可明确诊断，β受体阻滞剂如美托洛尔可能被用于控制症状，但需排除器质性心脏病。

2、焦虑因素：

长期压力会激活交感神经，引发肾上腺素分泌增加，导致静息状态下心率增快。认知行为疗法和深呼吸训练能缓解躯体化症状，严重时可短期使用抗焦虑药物。

3、咖啡因刺激：

睡前6小时内饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品，可能延长其半衰期至夜间。咖啡因通过阻断腺苷受体增强心肌兴奋性，建议逐步减量至每日200毫克以下。

4、甲亢影响：

甲状腺激素过量会提高心肌细胞对儿茶酚胺的敏感性，表现为静息心动过速伴心悸。促甲状腺激素检测可确诊，抗甲状腺药物如丙硫氧嘧啶能有效控制症状。

5、电解质失衡：

低钾血症或低镁血症会干扰心肌细胞复极过程，诱发室性心律失常。剧烈运动后大量出汗或利尿剂使用可能导致电解质丢失，香蕉、深绿色蔬菜有助于补充矿物质。

建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动和情绪波动，卧室温度控制在18-22℃。日常可练习腹式呼吸训练，每周进行3-5次中等强度有氧运动。若症状频繁发作或伴随胸痛、晕厥，需及时排查冠心病、心肌病等器质性疾病。注意记录发作时间与诱因，就诊时提供详细病史有助于医生判断。