手脚脱皮可通过保湿护理、饮食调节、避免刺激、药物治疗等方式缓解。手脚脱皮通常由干燥、缺乏维生素、接触刺激性物质、真菌感染、皮肤疾病等原因引起。

1、保湿护理：皮肤干燥是手脚脱皮的常见原因。使用含有尿素、甘油、凡士林等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，特别是在洗手或洗澡后，有助于锁住水分，改善皮肤干燥。选择温和的清洁产品，避免使用碱性过强的肥皂。

2、饮食调节：维生素A、维生素E和维生素B族缺乏可能导致皮肤问题。增加富含这些维生素的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、坚果、全谷物等，有助于改善皮肤健康。同时，保持充足的水分摄入，每天饮用1500-2000毫升水，促进皮肤新陈代谢。

3、避免刺激：接触化学清洁剂、洗涤剂、消毒剂等刺激性物质可能导致皮肤屏障受损。做家务时佩戴手套，减少直接接触。避免长时间浸泡手脚，尤其是热水，以免加重皮肤干燥和脱皮。

4、药物治疗：真菌感染如手足癣可能导致脱皮，伴有瘙痒、红斑等症状。使用抗真菌药物如特比萘芬乳膏、克霉唑乳膏、酮康唑乳膏，每天涂抹1-2次，连续使用2-4周。若脱皮伴随红肿、疼痛，可能为湿疹或皮炎，需在医生指导下使用糖皮质激素类药物如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏。

5、皮肤疾病：银屑病、掌跖角化症等慢性皮肤疾病可能导致顽固性脱皮。银屑病表现为红斑、鳞屑，掌跖角化症表现为皮肤增厚、皲裂。需就医进行系统治疗，如使用维生素D3衍生物卡泊三醇软膏、免疫抑制剂他克莫司软膏等。

日常护理中，避免过度摩擦或撕扯脱皮部位，以免加重损伤。穿着透气的鞋袜，保持手脚干爽。若脱皮持续加重或伴随其他症状，如瘙痒、疼痛、出血，建议及时就医，明确病因并进行针对性治疗。