没感冒老是咳嗽可能由空气干燥、过敏反应、胃食管反流、哮喘、慢性支气管炎等原因引起，可通过加湿空气、避免过敏原、调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、空气干燥：干燥的空气会刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽。可以通过使用加湿器、多喝水等方式保持呼吸道湿润，减少咳嗽发生。

2、过敏反应：花粉、尘螨、宠物毛发等过敏原可能引发咳嗽。避免接触过敏原，使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次可缓解症状。

3、胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉部可能引起咳嗽。调整饮食，避免高脂肪、辛辣食物，睡前2小时不进食，必要时服用奥美拉唑肠溶胶囊20mg/次，每日一次或雷贝拉唑钠肠溶片10mg/次，每日一次控制反流。

4、哮喘：哮喘患者可能出现慢性咳嗽，尤其在夜间或运动后。使用吸入性糖皮质激素如布地奈德吸入粉雾剂200μg/次，每日两次或沙美特罗替卡松粉吸入剂50μg/次，每日两次可有效控制症状。

5、慢性支气管炎：长期吸烟或空气污染可能导致慢性支气管炎，表现为持续性咳嗽。戒烟、避免空气污染，使用祛痰药物如氨溴索口服液10ml/次，每日三次或乙酰半胱氨酸片600mg/次，每日一次有助于缓解咳嗽。

饮食上可多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，增强免疫力；运动方面建议进行温和的有氧运动如散步、瑜伽，促进呼吸道健康；护理上注意保持室内空气流通，避免接触刺激性气体，定期清洁家居环境，减少过敏原和污染物的影响。