尹慧
主任医师
河南省中医药研究院
内科
发烧后便秘可通过调整饮食、增加运动、使用药物等方式缓解,主要原因是发烧导致身体水分流失和消化功能减弱。发烧时,身体代谢加快,水分大量流失,肠道水分减少,粪便变硬;同时,发烧可能影响胃肠蠕动,导致消化功能减弱,进而引发便秘。
1、调整饮食:增加富含膳食纤维的食物摄入,如全谷物、蔬菜和水果。膳食纤维能促进肠道蠕动,软化粪便。推荐食用燕麦、红薯、菠菜、苹果等。同时,多喝水,每天至少饮用8杯水,帮助补充发烧时流失的水分,促进肠道润滑。
2、增加运动:适度的身体活动能刺激肠道蠕动,缓解便秘。可以选择散步、瑜伽或轻度有氧运动,每天坚持30分钟。运动不仅能改善便秘,还能增强体质,促进身体恢复。
3、使用药物:如果便秘症状严重,可在医生指导下使用缓泻剂或润肠药物。常见药物包括乳果糖、开塞露和番泻叶。乳果糖能软化粪便,开塞露能直接刺激肠道排便,番泻叶则通过促进肠道蠕动帮助排便。
发烧后便秘的改善需要综合饮食、运动和药物干预,同时注意补充水分,恢复肠道功能。如果便秘持续时间较长或伴有其他不适症状,建议及时就医,排查是否存在其他潜在疾病。